Rien que l'entraînement avec le WaterRower donne presque l'impression de ramer vraiment sur l'eau : grâce au doux bruit de l'eau et à la résistance douce et continue qui peut être variée par la force de traction et le nombre de coups. La simulation est encore plus réaliste avec la FlowRow Balance Board, car c'est là que ça devient bancal. La partie centrale du FlowRow est mobile, la planche supérieure est donc montée de manière flexible. Si l'ensemble du rameur est placé sur les deux planches, le "bateau" se met à tanguer ou à pencher sur le côté. Pendant l'aviron, le coup d'aviron doit alors être exécuté de manière particulièrement concentrée et propre afin de maintenir l'équilibre. Cela représente un nouveau défi pour les personnes qui s'entraînent, mais perfectionne aussi la simulation d'aviron, d'autant plus que la musculature profonde et la coordination doivent maintenant travailler encore plus - comme sur l'eau. Et accessoirement : c'est aussi très amusant (nous l'avons fait tester par les collègues* qui possèdent un WaterRower - et personne n'a voulu le rendre).

Selon le niveau d'entraînement et la taille, ramer sur le FlowRow Balance Board peut être plus ou moins exigeant : Les personnes non entraînées et celles qui ont un torse très long trouveront la position assise sur le bateau nettement plus bancale que les personnes entraînées. Pour ces dernières, l'effet d'entraînement ne se fait sentir qu'après avoir ramé longtemps, même si leur musculature profonde est également bien sollicitée dès le début.